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肉体改造ことはじめ
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肉体改造を始めて早くも4ヶ月。
そもそもこれらを指南書として始めたんですよね。
書名を忘れる前にアップしちゃお(笑)

そもそも目標としたクビレは1~2週間で達成。現在ウエストは9cm減で72cmに。なぜか小顔にも。(爆・ロングブレスの成果!)
腹筋は1.5ヶ月くらいで割れました。(へやトレ、スロトレの成果!)
その後筋肉質になり体脂肪率が5~9に。(ダンベルの成果!)
体重はこのところ67~68Kgで固定で、結果的には9Kg減です。

はじめは激ヤセしてビビりましたけど、ここ1ヶ月は落ち着いた状態です。

さ。書いたから、いつリバウンドしてもわからんぞ(爆)
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by papa55amg | 2012-04-30 11:41 | ヘルス
グリーンスムージー
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グリーンスムージーを始めました。
朝5分くらいでできるので楽ですが、ミキサーを買ったのと、何と言っても材料費が結構かかります ^ ^;
これまでに試したのは

ほうれん草+リンゴ+バナナ(+レタス)
小松菜+グレープフルーツ+オレンジ+バナナ
パセリ+いちご

これからキウイやパプリカ、ちんげん菜、パインと試します♪

ちょっと色は怖い感じで出来上がりますが、美味しいです。

美人になるかな・・・
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by papa55amg | 2012-04-26 22:58 | ヘルス
道明寺
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今年初めての桜餅は道明寺になりました ^ ^

スーパーの片隅で

「道明寺」

とだけ書かれて置いてあった姿がかわいくて買ってしまいました。
和菓子専門店だったので味は美味しかったです。

たたずまいも味も好みで比較したら道明寺の方に軍配かも。。。
うどんも関西系の方が好きだしな。

でも早く長命寺に行きたいな。
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by papa55amg | 2012-04-25 22:58 | 日記
良いモノのオーラ
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先日トヨタのハチロクと富士重工のBRZを見てきました。
試乗もしましたが、とても良い出来のクルマと思いました。
座った感じの車高はウチのSL55と似てるんで違和感ありませんでした。
最近の日本車に慣れている方にはかなり低く感じるかもです。
水平対向エンジンも足回りも良いし、排気音のドロドロな感じもウチのにそっくり(爆)
アメリカ人受けしちゃいそうです。

何より、良いモノ、渾身の一品には何かしらのオーラみたいなものがありますよね。
このクルマにはそれを感じ取ることができました。

トヨタと富士重工って組み合わせも良いところ取りな感じになってます。

欲しい・・・

でも既に今年の納車分は売り切ってるみたいです ^ ^;;
販売計画立てる段階で読み違えたみたいです(汗汗)

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 

ウチの娘の後継マシンはまだ日本に入ってきて無いんですけど、オーラはあるかしら?

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たかがクルマ、されどクルマなんですよね。
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by papa55amg | 2012-04-22 18:48 | 日記
全てを変えたモノ
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これはとても昔に購入したまま使わずに放置していたエアロバイクっす。
コンビのEZ101という、今でも現役で販売されているものです。

なぜ放置になっていたかというと、サドルが大きすぎてお尻がズルむけるから(爆)

でも、あるカイゼンを試みて息を吹き返しました。

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そう、サドルを自転車用のものと交換したんです。
VELO社のVL3147という男性向けサドルにUNICO社のDr.Air エアーサドルカバーをセットしてます。
手前にあるオリジナルと全然大きさが違うでしょう?

これは完璧!既にこれにしてから3ヶ月が経ちますが、毎日1時間エクササイズしても問題無くなりました。

ズルむけるあなたにもオススメです(笑)
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by papa55amg | 2012-04-21 16:08 | ヘルス
あぁ、ダンベルの失敗
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自重トレーニング(自分の体重で負荷をかける)だと足りなくなってきたので買い込んだダンベル。
左の黒いのは肩の運動とかに使う両側で8Kgの手軽なもの。
右の赤いのは本格的なもので、写真では外してありますけどプレートを片側に2~10枚くらい付けるタイプ。
両方とも事前にジムで適切な重さのものを確かめて購入したつもりだったんですけど。。。

「これ以上の重さのものを持てるようにはならんよなー」って思って両側で40Kgのものにしたんですわ。
しかし、確かめたときは上から持って引き上げる動作だったんです。
下から押し上げる動作の運動では遥かに重いものが持ち上がる


。。。って、その時は知りませんでした ^ ^;


いま一番重量が重い運動では両側で35Kgに到達してます。
よって、あと一ヶ月くらいで足りなくなって買い直すことに(ToT)
次は一番重いセットである60Kgにしますわ・・・

家に2セットもいらないんだけどー、残念!
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by papa55amg | 2012-04-19 23:20 | ヘルス
小田原丼
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伊豆の帰り道で寄ったお店で食べました。
小田原のご当地グルメ、小田原丼。
複数のお店で食べられますが、共通点というか決まりがあるようです。

一つ、小田原の海と大地で育まれた食材を一つ以上用いること。
二つ、伝統工芸品・小田原漆器の器に盛って饗すること。
三つ、お客様に満足していただき、小田原がもっと好きになるように、おもてなしすること。

このお店でも海鮮とステーキの二種類がありましたが、決まりは守られていました ^ ^
美味しかったです。

これで終わればヘルシーの領域なんですが、やってはいけないことをしてしまいました。

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炭水化物の重ね食いは禁止!!


セットものだったから仕方が無かったんだもん。。。
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by papa55amg | 2012-04-08 20:07 | グルメ
体組成
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もともと体重計しか持っていなかったのですが、絶食するときに筋肉が落ちないかチェックしたかったので体組成計を買いました。
これが無いとやる勇気沸かなかったかな・・・
絶食時66Kgだった体重は、いま68Kg(3ヶ月前は76Kg・汗汗)、
体脂肪9~10%くらいです。体重だけなんとか70Kgに戻したいです。

ちょっと以前まででは考えられないことですが、いまは体重が減ってしまって困る状態です。
そもそも月に体重の5%以上減らすのは良くないとされているので、体重維持が目下の課題なんです。
80cm以上あったウエストは72cmまで落ちてしまい、ベルトだけでは済まなくなって、衣服はスーツを含めて全て買い換えました。
ジーンズなんて同じメーカーのサイズ違いを買い換えてるくらいで、痛すぎ。

ちなみに基礎代謝は1700kcalくらいで、24歳レベルだそうです(笑)
昔から代謝は良いんですよね。。

1回に食べて良い食事は腹八分目までとされていますが、日に5食食べるのは良いそうです ^ ^;
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by papa55amg | 2012-04-07 15:40 | ヘルス