肉体改造ことはじめ
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肉体改造を始めて早くも4ヶ月。
そもそもこれらを指南書として始めたんですよね。
書名を忘れる前にアップしちゃお(笑)

そもそも目標としたクビレは1~2週間で達成。現在ウエストは9cm減で72cmに。なぜか小顔にも。(爆・ロングブレスの成果!)
腹筋は1.5ヶ月くらいで割れました。(へやトレ、スロトレの成果!)
その後筋肉質になり体脂肪率が5~9に。(ダンベルの成果!)
体重はこのところ67~68Kgで固定で、結果的には9Kg減です。

はじめは激ヤセしてビビりましたけど、ここ1ヶ月は落ち着いた状態です。

さ。書いたから、いつリバウンドしてもわからんぞ(爆)
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by papa55amg | 2012-04-30 11:41 | ヘルス
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